Beleza & Saúde Tecnologia

App para ajudar no controle da Dieta

Olá Pessoas Antenadas,

Tudo bem com vocês? Espero que sim…

A dica de hoje é o NutraBem um APP para quem gosta de controlar a dieta ou está em busca de uma alimentação mais saudável.

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Lembrando que se você tem algum problema de saúde com restrição alimentar, você deve seguir apenas a dieta orientada pelo seu médico ou nutricionista.

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Já utilizo esse APP tem algum tempo e também já utilizei outros que têm o mesmo objetivo. Mas porque ele ganhou a minha preferência?

Bom igual aos demais ele é um aplicativo que você marca tudo que consumiu durante o dia e no final ele relaciona as calorias consumidas com as estabelecidas, de acordo com o seu objetivo.

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O diferencial é que ele calcula o Índice de Qualidade da sua Dieta: consiste em classificar os alimentos em grupos alimentares com metas diárias e semanais de consumo.

A medida que os lançamentos são feitos você pode acompanhar os grupos alimentares que você está batendo a meta ou não.

Para mim tá funcionando porque sou muito competitiva e quero ver sempre o meu semáforo verde então se no café já atingir a meta de cereais refinados, por exemplo, no almoço já opto por um arroz integral para subir o meu índice de cereais integrais e não aumentar o dos refinados.

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 O interessante é que as vezes você pode está consumindo alimentos dentro das calorias previstas, mas pode não estar na proporção correta.

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 Para utilizar o APP é muito simples basta preencher os seus dados: peso, idade, altura, meta de peso e freqüência de atividade física. O software calculará a quantidade de calorias que você deverá consumir diariamente.

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 Diariamente você poderá inserir o consumo de alimentos por refeição.

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 A água também pode ser controlada, o software calcula a quantidade de água que deverá ser consumida de acordo com a temperatura do dia.

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 O peso pode ser adicionado por dia e um gráfico é gerado.

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A parte do acompanhe é onde você poderá verificar o índice de qualidade da sua dieta.

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É possível ainda ler algumas dicas dos nutricionistas que desenvolveram o aplicativo e verificar quais os alimentos que compõem cada grupo alimentar.

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E ai pessoal, gostaram da dica? Deixe um comentário aqui, adoramos!

Um dia abençoado para todos e até o próximo post.

2 thoughts on “App para ajudar no controle da Dieta”

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