Beleza & Saúde Indicações

Corra!!! É bom demais!!!

A corrida é um ótimo exercício para quem quer perder peso e ficar em forma. Além dos benefícios para o corpo e para a saúde, também ajuda a aliviar o estresse e afeta (de maneira muito positiva) o seu organismo.

O efeito mais óbvio da corrida é que ela queima calorias e aumenta a taxa metabólica ajudando no controle do peso.
Correr também tonifica os músculos, principalmente na parte inferior do corpo. Estar tonificado e em forma facilita a realização de outras atividades físicas.

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Fonte: Google Imagens

Uma hora de corrida intercalada com caminhada é capaz de queimar em média 500 kcal.
Com a prática da atividade física, o organismo torna-se mais saudável, pois a gordura é substituída por músculo, massa magra.
Depois de algumas semanas, o corpo já fica mais torneado. Talvez a diferença nem apareça tanto na balança, mas sim nas medidas.

Benefícios da corrida

1. Emagrece
2. Tonifica os músculos
3. Melhora o sono
4. Fortalece o coração
5. Melhora o humor
6. Acelera o metabolismo
7. Fortalece os ossos
8. Combate doenças

Dicas para praticar corrida

1. Faça um check-up médico e procure um profissional de educação física para aprender a fazer os exercícios corretos
2. Durma e se alimente bem para ter uma melhor qualidade de vida
3. Para seguir uma alimentação saudável procure um profissional nutricionista
4. Use roupas adequadas e um tênis que seja específico para corrida
5. Beba bastante água e use protetor solar quando for correr durante o dia

Nós do Blog BH para o Mundo participamos da corrida do SESC dia 08 de novembro.

O Circuito Sesc de Corridas tem como objetivo incentivar a prática da atividade física, por meio da corrida de rua, melhorando a saúde, a qualidade de vida, promovendo hábitos saudáveis.

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Fonte:http://www.facebook.com/SescMinas

O valor da inscrição foi R$30,00 e todos os participantes receberam kits exclusivos, retirados mediante a doação de três litros de leite longa vida que o SESC doou para as pessoas necessitadas.

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A prova que participamos foi uma etapa noturna aqui em Belo Horizonte, a largada aconteceu às 20h na Nova Praça da Pampulha.

No dia da prova o SESC disponibilizou a estrutura completa de apoio, incluindo tendas, banheiros, postos de hidratação e de massagem.

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Todos os participantes receberam um chip para marcar o tempo de prova e o momento da chegada para a classificação.

No final ocorre a premiação das pessoas que chegaram nos primeiros lugares, e todos os participantes recebem uma medalha de participação, pois o importante é participar!!!

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Fonte:http://www.facebook.com/SescMinas

É entregue no final um kit de lanche para os participantes reporem as energias. 🙂

Foi um evento muito legal!!! Nós recomendamos a todos!!! Um esporte bom e barato!!!

Foto 1

Acesse http://www.circuitosesc.com.br e saiba mais informações sobre novas corridas.

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