Bioimpedância é a magnitude da oposição do substrato biológico à passagem de uma determinada corrente elétrica. Agora traduz, kkkk. A balança de bioimpedância afere isso, mas o que é isso?
Vamos por parte: a bioimpedância é um exame que avalia o percentual de gordura, percentual de massa magra e hidratação do corpo.
A balança de bioimpedância calcula estes percentuais através de pontos elétricos localizados em uma faixa de metal na balança.
Como usar: você digita a sua idade, o sexo e a altura, sobe na balança e coloca os pés, sem calçado, em cima da faixa de metal.
Existem algumas balanças mais modernas que possuem estes pontos para as mãos também, sendo assim um pouco mais precisas.
Como funciona: os pontos elétricos são eletrodos, ou seja, passará pelo seu corpo uma pequena corrente elétrica. Por isso este tipo de balança NÃO PODE SER USADA POR PORTADORES DE MARCA-PASSO.
A velocidade da corrente em percorrer o corpo(quanto mais rápido, menos gordura o corpo possui), a idade, o peso, o sexo e a altura são as variantes para o cálculo dos índices.
Resultados: as balanças de bioimpedância mais comuns calculam os seguintes índices: % de gordura corporal, % de água, % de massa muscular, % de massa óssea, índice de massa corporal (IMC) e calorias diárias necessárias.
Google Imagens
Porque estes índices são importantes?
Muita gente pensa que para ter saúde o IMC deve está baixo, mas para os especialistas considerar um pessoa saudável é uma combinação destes índices, ou seja, ter o percentual de gordura, o IMC, o percentual de líquidos, o percentual de massa magra e de massa óssea dentro do aceitável.
Veja alguns índices que você pode comparar com os seus resultados na balança:
Calcula-se dividindo o seu peso pelo resultado da sua altura elevado ao quadrado.
IMC = peso/(altura*altura)
Alguns resultados de IMC:
O percentual de gordura ideal depende do sexo e da idade:
O percentual ideal de líquidos no corpo depende do sexo:
Legal né? Para você que é saudável e quer ter mais do que o seu IMC como parâmetro para saber se está com o corpo em dia vale a pena investir em uma das mais simples – preço entre R$70,00 à R$ 200,00 – as profissionais ficam entre R$ 500,00 até R$21.000,00.
Lembramos que ter uma balança digital de bioimpedância em casa NÃO SUBSTITUI consultas com especialistas: nutrólogo, fisioterapeuta, nutricionista ou educador físico.
Gostaram da dica pessoal? Espero que sim.
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Fiquem com Deus e até o próximo post.