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Dica de receita BH para o mundo: Tortinha Fit de Sardinha

Tortinha fit: a dica de hoje é uma receitinha fit que fiz aqui em casa e adorei!!!! Nada como comer algo saudável e saboroso e essa tortinha ficou top!!!!

Ingredientes da Tortinha fit

Você pode fazer o recheio com o ingrediente que preferir, fiz com sardinha porque era o que tinha no dia, frango, clabreza, bacon(não tão fit assim), carne desfiada, queijo mussarela, pode usar a sua imaginação.

  • 1 colher (sobremesa) de chia
chia
  • 1 colher (sopa) de aveia
aveia
  • 1 ovo
ovo
  • 1 lata de sardinha em óleo (descartar o óleo)
sardinha
  • Cebolinha e pimentão a gosto
ingredientes tortinha
  • 1/2 cenoura ralada
ingredientes
  • Sal e pimenta do reino a gosto
temperos

Como preparar

Amo receitas práticas, essa é boa que você pode fazer porções pequenas.

O modo de fazer é muito fácil!!! Misture todos os ingredientes numa tigela e leve ao microondas por 3 minutos.

Depois é só desenformar!!!

microondas

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tortinha fit

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